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花生团
后疫情时代 如何帮娃用运动战胜身高的基因魔咒
原创 , 图片15
2021-4-1 23:50

本人,女,圈圈的妈妈,南方人,体重不详(起伏不定),身高173,作为一个南方人到北方上大学还长了3厘米,虽然不是9头身但是腿还是明显的比较长。在北方人堆里也算是个高个子的我。偏偏在一堆的1米8大个里,遇到了圈圈爸爸。虽然身高没我高,却胜在内在非常优秀。于是,志在找个1米9大个依靠终身的我。败在了圈爸手里。

不甘心啊不甘心,本来来北方就为了给我家娃找到优秀的身高基因,没想到圈爸还拖了后腿。先天可能不太有利,但是人定胜天,后天补上,也未尝不可呀。学习改变命运,这话一点没错,运动除了改变大脑,不也能改变基因嘛。于是,我决定靠我不折不挠的顽强拼搏的精神,打一场持久战。用运动战胜身高的基因魔咒。

长得高,却不是一个运动健将,瘦身也总是纸上谈兵。但是在生完圈圈之后,由于对自己体重过分介意,生前160卸货后居然还有150,严重的打击我。满月后我开始了每天的瑜伽练习,每天半个小时。怀孕后暴涨40斤的我,到3个月减了30斤的我。中间差了一百天每天超过2个小时艰苦训练的自己,快走,HIIT 练习,还有瑜伽。带着30斤肥肉练瑜伽的酸爽真是前所未有,7月的天气,瑜伽垫都是汗水。咬着牙,坚持下去。自虐对我来说,也是一种修行。让自己的信念更坚定。健身除了磨炼自己的意志力,更多的是让自己恢复自信。而我相信能够坚持下来的话,在面对其他生活中遇到的困难也会更从容坚定,这是运动带给坚持的人的褒奖。


2020暑假通过一个月的运动减了10斤 



我希望圈圈也同样能坚持一个自己喜欢的运动,强壮体魄,磨炼意志。但是这样的道理,平铺直叙的讲给孩子听,过于简单粗暴。小小的小脑袋可听不懂这样的大道理。而圈圈让我惊喜的是,从小时候就表现出满满的运动欲,大运动期间的不爱学走路爱爬,到学走路阶段的不学走路就跑起来。都让我觉得,这娃 像我啊。没准就真的摆脱基因魔咒啦。但是,可不能大意啊。如何把热爱运动的这份热情也让圈圈感受到?如何通过我的引导,也带着他一起体会运动带来的快感和畅快。最重要的还是,要带着他找到一份,他也喜欢的运动呀。只有热爱,才能风雨无阻。

很快,三岁2个月的圈圈开始上小班,哭哭闹闹上学去,坚持了一个月,我心中窃喜,都说孩子上学会特别容易生病,看来并没有啊,体质还可以啊。结果病毒不禁念叨,上学满一个月就驾到了。病了整整一个多月,反反复复的高烧,打点滴,跑医院。圈爸和我心力交瘁,还好每个孩子都会有这样一个和病毒作战提高免疫力的过程。但是经历了这样的一个小心脏起起落落的阶段,我觉得是时候给孩子找一个合适的运动项目必须立刻马上提上日程了,也不仅仅是要战胜基因魔咒的执念了,而是强身健体,至少减少生病的头等大事了。游泳对于三岁的圈圈还不太合适,再者动辄2万的幼儿游泳课也实在是不小的费用,还都是在室内,起不到户外的作用。正好朋友买了足球体验课,而且还在我家附近有一个不错的足球场地,于是带圈圈去试课。第一节课完美配合,老母亲欣喜若狂,细细打量,这球场室内室外都有,冬天在室内,夏天在室外踢球。依山旁水的球场,蓝天白云下,绿荫场上的我圈,还有场外欢呼的老母亲,啧啧啧,真是美哉。二话没说,扫码支付。圈圈走上了足球的挣扎之路。

为啥挣扎,皆因第一节课就太完美。结果3岁半的圈圈踢球还是为时过早。教练指令听不懂,对手过强,抢球抢不过人家,自信心受挫。之后的几个月简直对我来说非常的折磨,只有一再的坚持,鼓励,每次上课前的思想工作和动员,上完课的谈心和无条件的激励。不上场,在场上打滚的圈圈 VS 别人家的孩子。有时间我真觉得,要不就放弃吧。既然孩子不喜欢,不是那块料。但是反过来想想,难道真的有谁生来就喜欢踢球的吗?就像我每次冬天去上瑜伽课前都得给自己心理建设,不给自己退缩的机会。大人都如此需要自我激励,更何况孩子呢。坚持,再坚持几节课试试,一坚持,就坚持了几个月。结果,疫情杀到,所有的课都停了。

后疫情时代,大人居家隔离办公,孩子停学停课,还好家门口就是山,既然圈圈也不能去足球课,妈妈也没办法去瑜伽课了,那就去爬山锻炼吧。在家憋了那么久,多亲近大自然,跑动跑动。圈圈骑着平衡车,他骑车我跑步,这样,我们又找到了一个亲子健身的新模式。平衡车爬山和平衡车亲子跑。去人少的山里,或者是山体公园。保持运动的状态。期间我们也尝试了非常多的家庭运动项目,比如利用上公司发的计步器,圈圈一晚上在家走步1000步。还一举夺得我家的金奖杯(其实就是妈妈临时用卫生纸筒和黄色卡纸做的)。

金(纸)奖(糊)杯(的)


拿奖那一刻的心情

就这样,一晃到了6月,疫情稳定,足球课恢复。怀着忐忑的心情,我给圈圈报名上课了。本以为又得默念亲生的100次的话,居然没有。时隔半年的圈圈,就像找到了感觉一样。化身追风少年。那个在球场滚地疯跑不听指挥的小孩,变成了很有潜力的小球员。也许是一开始不听指挥的场景给所有的教练和家长太深的印象,以至于圈圈的重返球场就像浪子回头一样受到大家的鼓励和褒奖。圈圈越来越有信心,状态也越好。加上他跑的速度快,反应灵敏,和各种正向反馈的作用下他开始爱上了足球这个运动。如果说买彩票能够中奖的几率只有0.0001,那么我觉得以圈圈当时在球场的表现,能够坚持下来的也不过就是这个概率。多数的家长都不会这样继续折磨孩子并自我折磨,但是如果没有当时的坚持。也不会看到孩子的华丽转身。运动在于坚持,坚持才可能胜利。

如此这般,不敢说,运动健身就能战胜基因魔咒,但是2021的现在,当疫情反复成为常态,我们仍然要到户外去,多跑多运动多感受,毕竟经历了那样居家自肃的日子。能够在户外蓝天绿野里自由奔跑才是最幸福的事情。恢复了这样不正常的正常后,该做的还是坚持运动,强壮体魄,提高免疫力。

妈妈又回瑜伽馆上课啦,圈圈也继续坚持足球课,有时间周末少不了的户外,登山和坚持锻炼的圈圈和妈妈,也激励了一向犯懒的圈圈爸爸,也开始天天的keep打卡,锻炼核心力量和有氧运动,坚持运动。我们又添置了一台椭圆机,即使在疫情反扑无法外出,或者天气不好的时候,我们也没有借口不做运动啦。

下一步,我还打算在家阁楼装一面镜子,并且报班学了爵士舞,准备带着喜欢跳舞的跟圈圈一起舞动起来,再多加一个运动项目。至少现在运动了一年多的圈圈,真心地体力棒棒,身体棒棒,一节足球课下来1个半小时坚持下来没问题,跟着我们外出旅行爬山,也全程体力在线。自己都能坚持走下来。运动量上来了,也更爱吃饭了。如此这般,运动健身没准还真能战胜基因魔咒了吧。。老母亲又开始脑洞大开啦。

肆意奔跑在南方1月的草地上的圈


回应3 收藏1 举报
1月前
与运动关系不大,要身高,科学的办法是多吃动物脂肪,黄油,不吃大豆类
1月前
柯贤达 与运动关系不大,要身高,科学的办法是多吃动物脂肪,黄油,不吃大豆类
多吃动物脂肪就可以吗,不需要配合运动?我担心会横向发展呢🤩
20小时前
Nikko 斜杠圈圈妈 多吃动物脂肪就可以吗,不需要配合运动?我担心会横向发展呢🤩
孩子不怕脂肪。动物脂肪是身高的最核心营养,不是模糊没有证据的蛋白质。黄油最好,牛奶和牛肉。知乎有非常详细的万字论文论述。不要吃大豆类制品。运动并不提高身高,但能锻炼身体和让胃口好一些。
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