情绪管理的第一步就是认识情绪。我们有很多方法可以帮孩子认识情绪,有儿歌、绘本、桌游、挂图/情绪卡等等,我自己也是深感情绪管理的重要,买过一些情绪相关的绘本,和大家分享一下。
01
《How do I feel?》
Lamaze布书系列中的一本,适合0岁以上的宝宝,介绍了6种情绪:happy、sad、surprised、mad、sleepy、silly,
并且每一种情绪都用不同的颜色代表,和《The Color Monster》每种情绪所对应的颜色很相似。同时这本书也是一本触摸书,每个情绪的人物头发都用不同的材质去设计,帮助宝宝发展感统能力。
这本书也特别适合配合Super Simple Songs版本的《If You Are Happy》这首歌,歌中对应的情绪都可以在书中找到,一边表演儿歌一边翻到对应的情绪那一页。
我每次和孩子读的时候都会夸张的表演出来对应的情绪,也鼓励孩子表现出来,也是很好的互动游戏,1岁半左右的宝贝很爱模仿。
02
《The Color Monster》
这本网红立体书我相信很多朋友都有,除了颜值在线,它所提出的“情绪瓶”的方法,非常符合孩子的思维方式。
这只小怪物把抽象的情绪转变为具象的色彩,愤怒是红色的,忧郁是蓝色的、快乐是黄色的,并且告诉孩子们不同情绪的感受和表现。
孩子特别喜欢这本立体书,因为鲜明的颜色和形象让孩子特别容易感受到情绪的特点,每次他生气我也会说“你让你身体里的红色小怪兽跑出来啦,脸也变红啦,你快去照照镜子!”他会去照照镜子,也分散了他的注意力,意识到了自己的愤怒情绪。
大一点的孩子适合配合电影《头脑特工队》观看,都是不同的颜色代表不同的情绪,更生动的表现出情绪的特性。
03
《How Do You Feel?》
绘本名家安东尼·布朗的作品,这本绘本带领小读者认识自己的情绪,除了前面两本书中提到的情绪,还介绍了一些其他常见情绪,如bored、guilty、lonely等。
这本书很直白的介绍了做不同事情可能产生的情绪,我和孩子读的时候也会和他说如果你这样做你会感到高兴/愧疚等等吗?也会尝试和他探讨你做哪些事也会让你有这样的感受呢?都是帮助孩子认识情绪,命名情绪很好的活动。
04
《Moody Monsters》
这是学乐出版社和Alex Toys强强联手出版的一本游戏书,并且有App可以后续互动。描述了Scared Sam(害怕的山姆)搬入情感怪兽庄园后的故事,书中有二十个情感小怪物,代表孩子们通常体验的情感。
书中每个情感小怪兽的行为充分诠释了这个情感的表现和特点,让孩子非常容易理解不同的情感如何表现,类似《奇先生妙小姐》的表现方式。
最后,Scared Sam(害怕的山姆)的新朋友们帮助他意识到有不同的情绪是正常的,会被大家接纳。游戏书最后有一个口袋,里面有贴纸,小怪兽指偶,还有一个折叠小剧场!孩子们可以戴在手上重演绘本中的故事,也是一个很好的机会让孩子去体会和表演不同的情感。我和奔奔常常玩,他可以把每个情感小怪物的特点表现的很到位。
05
《The feelings》
这套书共12本且配有CD音频,帮助小朋友去探索什么是情绪,如何辨别它们,当情绪来临时该如何应对。
绘本通过清晰的文字和有趣幽默的插图,加深小朋友对于来自他们自身的情绪和身边人情绪的理解。
这种问答的形式,简单易懂可以帮助孩子们专注和学习表达自己的问题。
书的后面还有情绪认知的小测试,看看孩子是否能分辨他人的情绪。教育孩子学会照顾他人感受。我和奔奔也喜欢看这套,问题可以让他对情绪有更深入的了解,我也会问他书中的小朋友什么感受?其他小朋友会有什么感受?
06
《The feelings book》
作者Todd Parr 曾经两次荣获美国父母读物奖,本书为大家活灵活现的展示出调皮的宝宝,幽默的宝宝,哭泣的宝宝 ,爱发脾气的宝宝等等的生活场景。语言精练,不断用重复式 I feel …. 和 I feel like …. 表达情绪的起伏。Feelings也用了七种不同的颜色去呈现不同的感受。
结束时告诉小朋友不管你有什么感受,别独自体会,请与你爱的人一起分享吧!
个人觉得这本和开始介绍的两本书都有类似的地方,用不同的颜色表现情绪,所以我常常配合着讲,也让孩子强化了对待不同情绪的感觉。
07
《When I'm Feeling》
毛毛兔绘本系列,绘本里常用句式是:When I’m feeling…I want to...(当我感到……的时候,我想要……),比如讲到jealous(妒忌),绘本里是这样的:
When I'm feeling jealous I feel like Mum and Dad love my little brother more than they love me.
(当我妒忌的时候,我觉得爸爸妈妈爱弟弟比爱我多得多。)
特别适合有二胎的家庭,比如我们家,帮助老大认识到自己的感受和向父母表达。
结语
我们可以用绘本的方式帮助孩子认知情绪,孩子了解知道自己的情绪后,学会倾诉和表达快乐、悲伤、害怕、生气等各种情绪,而后进行自我调节。积极向上的成长,成为一个掌握自己的情绪,做自己情绪的主人。