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先认识时间,再教你笔记术,完美做出暑假计划!
原创 , 图片20
2021-7-2 11:41

本文首发于微信公众号【Para的藏金阁】。

写在前面

但愿这篇关于列示暑假计划安排的文章来得不太晚。

有一千个孩子,就有一千种发展的可能性。

我们大部分人无法做出有效计划的原因,是因为不够充分了解时间,也不曾掌握一定的手帐笔记术。

所以当脑海里塞满来满满当当的计划时,反而无从下手。

老子曾说:

有道无术,术尚可求也。有术无道,止于术。

庄子曾说:

以道驭术,术必成。离道之术,术必衰。

具体到孩子教育中,依然可以遵循“道”和“术”的关系。

因此,面对超长待机的暑假两个月,我好好思考了几天,打算从时间管理角度和笔记术角度,做个有机整合,给大家一些可落地的、容易上手的原理、方法和干货资料。

本文分为两个部分,从时间的本质出发,了解顺应时间的道理和规律,是为“道”;运用高效简洁的笔记术,让我们的愿望能有效落地,是为“术”。

首先,推荐给大家两本书:

第一本:王潇的时间管理类畅销书《五种时间》。

来源于Para的藏金阁

这本书从五种时间的分类概念出发,讲述在智能时代的多场景下,人如何重新觉知和应用时间,帮助人们获得一种独特的“五种时间”方法论。

王潇是趁早创始人,“五种时间”理论创建人,知名作家。

五种时间 重建人生秩序 潇洒姐王潇 著 中信出版社14人有 · 评价8王潇 著中信出版集团股份有限公司,中信出版社 / 2020-10

第二本:蕾切尔·威尔克森·米勒的子弹笔记术干货书。

来源于Para的藏金阁

这是一本2021年5月新上市不久的笔记术书籍。

作者蕾切尔·威尔克森·米勒是美国知名的手帐博主,曾就职于《ELLE》杂志,在这本书中,将为你提供基本的手账入门介绍,帮你从零开始学手账。

非常细致地解释了子弹笔记术的基本含义,将手账的制作方法细化到年计划 、月计划、日计划,以及各种任务清单的使用原则和设计方法,简单实用,让使用者的生活条清理晰。

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本篇文章的主要灵感也正是来源于此书,我将借助王潇的五种时间观念,将孩子暑假的时间做一个具备弹性的分割,在此基础上再加上符合主题的笔记术,配套上亲自手绘的记录表格。

以下为正文,全文共8400字,阅读时间约15分钟,文末有模版分享。

认识时间、解码笔记

在王潇的《五种时间》中,她把时间分为五种类型,它们分别是:

01 生存时间

02 赚钱时间

03 好看时间

04 好玩时间

05 心流时间

这五个时间划分的范畴是根据我们成人的心智范式来划定的。

对孩子来说,他们未曾进入社会,却具备通往成人世界的通道,有所同,也有所不同。

因此,在五种时间原理的基础上,我略做改动,分别定义为:

01 作息时间

02 学习时间

03 内核时间

04 好玩时间

05 专注时间

以下,也将从这五个方面开始详细说明。

第一种时间:作息时间|坚持早起,着眼专注

在五种时间中,首当其中的就是「生存时间」,从字面意思看,这是一个人为了生存所用去的时间。

吃饭时间和睡眠时间是生存时间最基础的范畴,它们大约占据每天时间的三分之一。

但是按照先天遗传和后天养成的作息习惯来看,每个人占用时间的长度也并不相同。

对成年人来说,我们为了一些生存需求,会不得不压榨生存时间。

可对儿童来说,我们首先需要保证的就是他们的作息时间。因此对他们而言,用「作息时间」来形容,更为合适。

无论是我们大人还是小孩,假期的到来,必定意味着意志的松懈。

假如你能够保持孩子每天的作息和上学日相同,这已经就是一场胜利。

有句老话叫做“一日之计在于晨”。

从脑科学的角度来说,一天之中早晨的时间是我们注意力最集中的时间,早上起床后的2-3小时,也被成为大脑的黄金时间。

所以想在假期有所学、有所长,最粗暴直接的办法就是早起!

我们不仅要学会早起,更要在不同的时间段安排合适的内容,以此来适应大脑的自然规律。

早上30分钟的效率可以匹敌晚上的2小时,就非常适合做一些需要高度专注力的关键性事件,比如晨读、朗诵、算力练习等,而晚饭后的时间可以安排海量阅读。

当这些内容固定成习惯,持久的专注也就成为了生活的日常。

我本身是一个天生爱睡觉的人,充足高质量的睡眠可以给予我无比的安全感。而我为了保证平稳的状态来支撑做每天的各种事情,就会规律作息,坚持每天早起。

甚至是在平常的周末,也会刻意将孩子的培训班安排在早上8点,这样我可以保证和工作日一样的作息。差不多八点半时我就能进入专注模式,开始写作和构思。

当人进入一种平滑稳定的生物钟时,准时起床也就不会再变成一种难事。

我相信,当我坚持投入适当的时间,就一定有结果。

当你信任你的专注时,你的专注也会信任你。

而与之相反的,则是任由自己的懒惰和天性随着熵值增高。

什么叫熵?

熵是指一个系统的混乱程度,越混乱,熵值就越高。

从本质上来说,我们宇宙万物的规律都是熵增的过程。但是,生命本身却是一个最典型、最壮丽的降熵过程,把原来混乱的原子重新组合成有规律的集体。

图片来源于网络

当你坚持早起,你就是在做降熵动作。

但你不去逾越它,它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。

假期的初始目标到最后很可能也只是纸上谈兵了。

第一种时间:作息时间|早起记录表

在这个部分,我将分享给大家一些子弹笔记术的展现形式。

什么叫子弹笔记术?

这是一种做计划、写日记和记笔记的方法,只需使用简单的符号标注,就能有条不紊地安排好生活。

采用好的子弹笔记术,可以提高你日常事件的处理效率,并将所有信息归类,便于日后查找、追踪。

这里会分享给大家两种模版,第一个模版在早期文章《普娃妈妈也有春天!快用项目管理思维来制定鸡娃计划表》中进行了分享,这里再贴一次。

第二个模版是一份空白的手绘点阵模版。

图片来源于Para的藏金阁

模版一:综合习惯管理表

图片来源于Para的藏金阁

综合习惯管理表是以一个月为单位,在一张表内充分体现不同维度下的计划内容。

这份模版的优势在于把所有习惯都放进了一个表格,能有效利用空间,一次管理多个习惯。

这是把所有的小功能都提升到一个新的层次,让你能在一个页面看到所有的内容。

在作息时间中,你只需设定一栏「坚持早起」,并在对应的日期边框内进行涂色或者打钩,这样做并不详细,但却很有趣,你可以用来记录特定的习惯。

模版二:手绘点阵表

我们同样可以在一张空白的手绘点阵表上做早起习惯的记录。

图片来源于Para的藏金阁

通过简单的几笔,就可以在点阵表格上画上日期。

你还可以在不同的日期上画上不同颜色的圆圈,代表除了早起以外,还坚持了早睡。

第二种时间:学习时间|聚焦核心,坚持长期

在王潇的五种时间中,第二种时间叫作赚钱时间。

赚钱时间是针对我们成年人而言,我们每个人都有一份养活自己的“本事”,这个本事是需要具备核心竞争力的。

无论是在职场、生意场甚至是家庭这个鸡飞狗跳的战场,我们都需要投入专门的时间用心应对。我们深刻了解这种精力等价代换的等号后面,可以是金钱、名誉、地位等等。

处于赚钱时间之中的人是亢奋的,因为赚钱时间中酝酿着巨大的希望,你会变得充分自驱。

但对孩子而言,“赚钱时间”需要换个词,叫做“学习时间”。等式的右边是梦想或目标,需要沿着核心竞争力走下去才能够达到最终结果。

这是创造价值的过程,在这个范畴内,需要找到核心竞争力,并花时间持续对其做功。

我相信大部分看这篇文章的朋友们,对于怎么做加法肯定都很擅长,毕竟培训班和教材的选择多如牛毛。

但在此,需要大家重新审视这个最重要的部分。

请花一分钟的时间思考和探索一下,孩子目前表现出来的核心竞争力是什么?

如没有特别显著的特征,也可以考虑各种潜力开发的可能。

这个动作就称作审视,即关注真正重要的事情,找到自己的核心竞争力。

怎么找到核心竞争力?

我很喜欢的一位作者格雷戈·麦吉沃恩,他写了一本很投我心意的书《精要主义》。

精要主义86人有 · 评价9 · 书评1(英) 格雷戈·麦吉沃恩(Greg McKeown) 著;邵信芳 译浙江人民出版社 / 2016-04

这本书的观念可以引导你有效应对拥挤不堪的工作和生活。

书中核心的思维模式是:

时间和精力只用于有意义的事,而这些事是能够在未来呈现指数型成长的,如果不曾具备这样的特点,请对它说一个肯定的NO!

巴菲特曾有过一个著名的表述:人生就像滚雪球,重要的是找到很湿的雪和很长的坡。

这句话是他对投资真谛的经典摘述。

滚雪球是个很好的比喻,因为雪球的增大不是线性变化,而是指数级变化。

因为长期主义的思想差异,也就区分出了两种完全不同的人生:

投机和速成主义的人生是这样的:

长期主义者的人生是这样的:

我们很多人感到焦虑,其本质原因就是不知道到底应该追求什么。

一会儿学这个,一会儿学那个,可能在短期之内看不到效果,因而放弃;在人生的大部分时间里不断地转换赛道,却始终得不到硕硕累果。

我曾经也走过同样的路,对孩子的学习规划,也难免留有速成主义的私欲。

当意志不够坚定时,也就不了了之。

幸运的是,这些浪费的时间和精力转而变成为追寻长期主义的经验,慢慢地,也就越来越知道自己需要什么,孩子需要什么,自己不需要什么,孩子不需要什么。

回到制定暑假计划,强烈建议大家花点时间好好思索适合自己的核心竞争力是什么。

当你确定了方向,只需摆正长期主义者的姿态,对你想要长期发展的技能进行持续的微小积累,循环加强,耐心等待难能可贵的质变点的到来。

第二种时间: 学习时间|学习计划表

学习时间的体系会相对繁杂,大家见仁见智,我给出两种可行的记录方式:

模版一:课程计划表

图片来源于Para的藏金阁

这份计划表依然是PDCA套表中的一份,除了前文中对此解释的内容外,我补充一点这张表格设计的“小心机”:

我将课程安排时间分割为上午、下午、晚上三大部分,每一部分的填写空间是有限的,也就意味着一天最极端的情况就是安排三个培训班。

当你超过这个数字,你一定会破坏孩子的作息和精力支出。

我们要用发展的眼光看待过程,一旦你安排过多,也就意味着冗余,意味着删减,需要摆脱无意义的多数,重新聚焦核心。

模版二:手绘点阵表

在这份手绘点阵表上,我将进一步带大家客观看待课外辅导作业量的问题。

我们总有些贪心,希望学科平衡,样样出彩;

我们更存渴望,希望科科拔尖,科科超车。

超车要做什么?一套套的教辅。

从这份手绘点阵表上,当你开始列支,你一定得想明白一本薄薄的教辅如果要扎实学透,需要花费多少时间。

比如我计划在暑假提升孩子的小古文水平,我手头有几本合适的教辅资料,比如《小学生小古文100课》、《小学生必备文言文》、《迪翁对韵》、《声律启蒙》等等。

如果想当然地打鸡血,你一定会觉得这个暑假就对着小古文开干了!

四本All In!

事实上,我只会先推荐一本,这本《小古文100课》整体编排的内容简介、易上手,很适合初学者入门。

小学生小古文100课5773人有 · 评价2783 · 书评60朱文君 编济南出版社 / 2015-07


图片来源于Para的藏金阁

当我在手绘点阵表上列支了《小学生小古文100课》的打卡章节,我发现:

2个月学习完100节,每个月平均巩固50节,那么每天都保证学的前提下,我需要学习1.6节。

每一节都需要适当的反复诵读,对应2节所花费的时间月30-45分钟不等。

这意味着,我需要非常自律地每天腾出这个时间来陪孩子学一学小古文。

同样的,对于本学习的数学能力进阶和巩固(见上一篇文章《这套高效学习法,期末考试和暑假规划都用得到》,会聊聊为什么会进行间隔复习),我安排了一份《举一反三》的周练习。

这本教辅设计每一周的练习需要耗时30分钟,同时还需考虑批改、讲解、归案的时间,40分钟是个保守的时间。暑假平均可实现频率是1.5天一周训练,差不多是3天必须完成2个周练习的概率。

以上是我列支教辅计划时的心理历程,我希望告诉大家,扎扎实实完成一份练习,你需要耗费多少单元时间!

而这个部分内容,只是五大时间之中的一小部分时间而已!

所以,给大家的建议是:

设定精要目标,重在实质,而不是形式,放弃虚有其表的鸡血目标!

常常问问自己:

“假如我们只能在一件事、一本书、一堂课上做到出类拔萃,那将会是什么状态?”

第三种时间:内核时间|身体主义,身体力行

王潇在《五种时间》中说:

“人和人的差异,总是先于思想、经历和教养,呈现于人前,铭写于身体之上。”

很多时候,试图了解一个人的人生,只需要阅读他的身体,他的身体忠实记载了他的命运。

她所谓的好看时间,是指生命力的好看,可以囊括外表、服装、精气神等等。

这个部分最核心的内容在于,你要搞清楚世界上究竟有多少事能让自己容光焕发,可以是皮囊带来的悦已,也可以是内在本我的焕发。

从孩子的角度来说,好看时间就变得简单很多,我们暂时无需在外貌上多花费时间,我们只需专注于内核的培养,就也叫做「内核时间」。

内核的塑造,可以按照下面的步骤来履行:

01  确立目标:

设定假期60天的目标,可以是坚持每天跳绳500个,运球500个,跑步500米等等,这些比较小的单元更容易实现、更容易坚持。

我们首先关注的是形成习惯,其次才是任务量。

02  监督制度:

在计划进行过程中,我们可以和孩子设定监督制度,明确是由哪位家庭成员来做监督职责,确保计划能够顺利地进行下去。

03  遵循计划:

每天练是执行的关键,这样才能形成和身体的契约,把习性写入身体里。

04  记录对照:

进行有效的打卡记录,可以选择拍摄视频,或者简单地记录数据。

相信微小积累的力量,正反馈从此开始。

05  寻找同伴:

当然,你也可以协同邻居小孩或者同学、朋友共同参与,这种正向的激励可以极大地有利于提升完成率。你会知道自己在努力的路上并不孤独,考验你的也正在考验着别人。

第三种时间:内核时间|习惯打卡表

图片来源于Para的藏金阁


我们同样可以运用习惯打卡表来打造孩子的内核时间,调整作息并进行规律性的锻炼,从小开始培养一个身体主义者。

我们可以在综合打卡表中对内核提炼的习惯做好标注,还能对体能课的频率做好跟踪记录。

也可以在点阵表中用手绘的方式专项记录,这样会更专注于自己所关注项目的执行情况。

第四种时间:好玩时间|收集世界,游戏人间

毋庸置疑,好玩时间,是暑假假期最不缺少的板块。

无论是何种方式,都有值得记录的闪光点。

这段时间是我们主动选择的,我们甚至可以无聊、发呆,也可以培养一项仅供消遣的爱好。

我们可以通过以下三种方式来探索这个世界:

 旅 行 

我相信很多家庭都为了这个难得的假期安排了或远或近的旅行计划。

我在暑假给孩子安排了三场不同意义的小旅行,时间跨度不长,长则七天,短则三天。

这些体验世界的经历,可以是我们主动安排的,也可以引导孩子自己去设定一张“体验”清单。

 纪 录 片 

除了旅行计划外,我们还有其他的体验、了解世界的方式,比如高质量的纪录片和影片。

在这些优良制作的媒介中,我们不受地域、文化的限制,可以让孩子无限吸收知识,激发他们对世界的思考和对一些领域的兴趣与探索欲望。

所以,试着给孩子列一张纪录片清单,同样的,在精,不在多。

 宽 阅 读 

有人说,阅读和旅行,总要有一个在路上!

暑假,是最适合开展广泛阅读的时间段。

阅读这个话题太广,篇幅限制,这里不细说,但无论如何,一定要给阅读预留充分的时间。

第四种时间:好玩时间|手绘点阵表

在好玩时间中,我只建议采用手绘点阵表的方式进行,因为子弹笔记术非常适合用于记录旅行。

在《不拖延的人生笔记术》中,有旅行计划的专项记录方式,这些内容的摘录都非常简洁、易上手,可作为自己旅行计划的策划。

图片来源于Para的藏金阁


图片来源于Para的藏金阁


图片来源于Para的藏金阁


强烈建议大家为此购买一本点状或方格笔记本,作为旅行手札。这本身也是一种非常值得纪念的记录方式。

除了旅行以外,我们还可以列支书单和影单。

图片来源于Para的藏金阁

我分享两页最近梳理出的子弹笔记阅读书单,大家可以看到,内容很少。

我的目的是希望让有意义的少数执行起来毫不费力,这同样遵循精要主义的法则。

因为当你列支了几十几百本的书单,会让你觉得执行的过程充满了困难和阻力,总会逼着自己或者逼着孩子去强迫“打卡”。

这种初衷和过程本身就违背了“假期”两个字的含义。

我们并不是为了逼着自己去执行而设定书单,而是把时间省下来,用于判断什么更重要、什么更经典,用来扫除障碍,使任务执行起来变得尽可能轻松自如。

第五种时间:专注时间|技能迭代,革新认知

在五种时间中,最后一种是「心流时间」。

这是专注力迭代到一种比较高阶时的理想状态,那么,什么叫心流(mental flow)?

这个概念来自于积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖,这是一个人获得真正意义上的幸福所进行的体验过程。

心流: 最优体验心理学158人有 · 评价27米哈里·契克森米哈赖 著;张定绮 译中信出版社 / 2017-12

我在之前的笔记中或多或少都会提到这个词,是因为我这大半年真真切切地体会到心流的创造和持续。

心流是指一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态。

这项活动可能是音乐、运动、绘画等等,它是你一直在努力雕琢自己的一项技能,并持续挑战更高的难度来证明自己的能力。

在持续的心流学习和创造的人,就会知道自己像是找到了一把神奇的钥匙,跃升到了一个新的维度。

每当我回顾小时候的暑假,我发现往往印象最深刻的,是那些专注于自我的静默时光。

我曾经在小学时的某个假期里自学研究国画,经常在35度以上的高温天气里,守着一把破旧的老风扇,独自一人一待就是四五个小时。

当时的我,似乎忘记了周边的世界,一晃神便到了妈妈喊我吃饭的时间。

如今回忆起来,我明白当时的状态必定经历了心流,因为心流的外在特征会感觉时光飞逝,感觉自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生。

当两个月暑假过完,我发现自己因过于沉浸,竟有那么几天很难流利地说话。

这种特殊的独处状态让自身的精神状态非常饱满,以至于不曾意识到周遭的需求。

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回到当前的目标,当给孩子制定暑假计划时,不要给一些技能培训设定太死的时间,比如每日练琴一小时,时间一到就进入下一个环节。

这种中断本身是对心流创造的巨大摧残,我们不曾仔细观察孩子在当下是否有自我意识层面的交互洪流(flow)。

造成这种情况,其根本原因在于父母对孩子的要求或愿望过多,总希望各个学科、技能都能有质的飞跃。

其实,体验过心流的人大抵小于人群中的10%。

人们总是用结果评价人生赢家,但其中却有一些人,他们不只赢在结果,早在过程中就已经赢了。

这种赢体现在创造的当下就已经获得了一次幸福,当心流时间创造被世俗论证后,幸福又来临一次。

如果说10000小时定律是通过时间积累来沉淀技能,刻意练习是通过循环增强的练习来达成目标,那么心流完全是因为过程中强烈的乐趣和热爱而自发忘我地展开行动,是印象最深刻的人生历程。

倘若你希望自己的孩子能拥有一个”幸福“的童年,请一定关注心流时间的培养!

我在前一篇关于怎么使用计划表格的文章中,首当其冲予以否定的就是被分割成极小单位的一个个打卡任务,这些细碎的任务只会形成极小的注意力单元,难以搭建漂亮的心流。

第五种时间:专注时间|三项工具

专注时间如何去体现和计量,其实本身还是有对应的工具和笔记术,这里给大家三个思路:

一、Forest效率森林

图片来源于Para的藏金阁

这是一款在App Store上常年排效率榜第一的软件,可以帮助你保持专注、拒当低头族、摆脱手机。

当你专注一段时间,同步在软件上设置对应的时间,当时间结束后,就成功种下一棵树。

如果中途退出种植界面,小树就会枯萎。你可以用专注的时光累计金币,甚至可以为世界种下真正的树苗。

他有很多有趣的功能,嵌套了番茄钟的功能,我曾经非常受益于此款软件,以后再给大家详细分享。

二、专注力训练

对于小低阶段的孩子,非常建议在暑假期间拿出每天1小时的时间做专项的专注力训练。

配套的书籍是杨其铎老师的《30天注意力提升》,她的《四五快读》很有名,估计很多人都用过。

做这件事是有多必要,我依然会写文章详细分享。

图片来源于Para的藏金阁

三、专注程度记录

我们同样可以利用上文提到的综合习惯管理表或者手绘点阵表对专注程度做简单的记录。

除了采用打钩的方式在方格内记录,我们也可以用给专注程度打分的方式,1分意味着专注力程度差,5分意味着专注力程度高。

当你持续记录5-10天时,你会意识到孩子整体的专注程度如何,什么时候的专注程度更高,从而设计出更适合你孩子的计划表。

写在最后

当我们尝试做计划时,太多人会不由自主地着眼于未来,想着渡过这两个月,能够达成的一种巨大成就和进步的蓝景。

这么想确实很美妙,但现实很残酷,大家应该不止被现实毒打了一次……

所以,今年的假期,不妨换个角度——我们关注的不是过去,不是未来,而是现在!

我们实际上有的也只有当下,因为只有此时此地,我们才能执行真正重要的事。

所以,记住,你所做的计划,一定是现在、马上、立刻能做的,并为此塑造习惯。

只需要着眼于此即可。

你当下没有海量的暑假书单,但你手头一定不下于5-10本林林总总的书,把这些书看起来。

你当下没有具体的旅行计划,即刻甩门出去,带娃漫步一圈小区,兴致好多走个三公里,说不定也能遇见美妙的小确幸。

你当下没有可报的培训班,不会打球,不会游泳,不会弹琴,但你一定可以陪孩子唱几首流行的曲儿,心随影动,活在当下。

越南籍佛教禅宗僧侣一行禅师被称作世上最心平气和的人,他花了一辈子的时间,探索如何活在当下。

他每天都和其他僧侣们一起,用整整一个小时来享用一杯茶水。

你没看错,是一杯!

他解释说:

倘若你正要饮一杯茶,当你举着杯时,你仿佛在吸气,要将思绪带回己身,这样你就完全回归了当下。

当你真正存在于当下时,生命也在那里,这杯茶水就是写照。

你将不会被过去、未来、你的过着或者各种烦恼所吞没。

你将脱离所有这些苦恼,在自由状态中享受这杯茶。

这便是幸福,这便是平和。

我想,我们所要拥有的,不就是一个幸福、平和的假期吗?

那就活在当下吧!

总结三连

总结一连:

本文内容复盘

第一种时间:作息时间

建议:坚持早起,着眼专注

表格:习惯打卡表记录早起早睡

第二种时间:学习时间

建议:聚焦核心,坚持长期

表格:课程计划表统筹假期计划、点阵表手抄教辅完成情况

第三种时间:内核时间

建议:身体主义,身体力行

表格:习惯打卡表记录体能训练

第四种时间:好玩时间

建议:收集世界,游戏人间

表格:点阵表手抄旅行计划、纪录片打卡清单、阅读书单

第五种时间:专注时间

建议:技能迭代,革新认知

表格:运用效率森林APP、聚焦专注力训练,记录专注程度

总结二连:

藏姐的资源

本文运用到的表格模版为PDCA套表,在《普娃妈妈也有春天!快用项目管理思维来制定鸡娃计划表》一文中有详细说明,可移步看文。

本文另使用到的是一张点阵表,A4大小,可打孔装订(左侧已预留了打孔距离)。

点阵疏密度不同,分为三种格式,可以根据自己书写字体大小选择合适的规格:

图片来源于Para的藏金阁

想要以上所有资源的朋友们,也可以按照以下方法获得:

关注公众号并发送暗号:暑假计划

方法总结不易,你们的转发就是对我最大的鼓励!

总结三连:

藏姐的唠嗑

最近娃开始放暑假,我写文的时间变得非常细碎,经常会被孩子打扰。

但会尽量一周一更,防止大家忘记我!

如果有几天未更新,说明我出去旅行了!

藏姐爱大家!

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戳原文链接可找到索取资源的通道。


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2月前
谢谢分享👍👍👍👍👍
2月前
谢谢分享😊😊😊
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