2011
调节焦虑的小方法
原创
2018-1-11 10:55

虽不身处帝都、魔都,但在大江苏也是时刻焦虑中。自从群这个东西出现后,焦虑就愈演愈烈。妈妈群、班级群、家长群、冲刺群,每天一上线就热闹地炸开了锅,特别是到了期末,时不时还有人@一下你,或者默默私聊你,每个人都在散发着焦虑的魅力。确实每个群水都很深,如果不想在群里淹没,就要掌握防溺方法。

一、了解信息即可

每个群里都有那么几个核心灵魂人物。会把最新的升学资讯及最热门的学习资料公布出来。知己知彼很必要,因此应该了解一些时下最新消息。

二、自动屏蔽负能量消息

群里会有一些家长分享一些实用的方法,如果适用的话可以有心看一下。至于大量的吐槽闲聊就可以自动屏蔽,即浪费时间又凭增焦虑。

三、定期闭关

学习资料浩瀚如海,但其实基本也大差不离。只要自己定了一个目标,选择一套教材踏踏实实学下去,多少都会有收获。所谓宁静致远,每天在闹腾的群聊中看花了眼反而牵绊了自己。因此,我选择一段时间不看群聊,安心自己静心学习。

必要的焦虑不可避免,但不管身处任何环境都不可过度焦虑影响身心。人应该也所取舍,对待孩子也应如此,合理地为孩子定个目标,坚定地完成就可以了,不必吃着碗里看着锅里。


回应9 收藏1
9月前
说的很好哦,有道理👍
9月前
赞同!
9月前
有道理,我已经默默退出很多群了
9月前
T跳跳糖 有道理,我已经默默退出很多群了
天天刷太费时,😇
9月前
每天都在一些牛娃群里难免会焦虑退出是最好的选择了
9月前
第二条准备试试😂
9月前
很有道理,别轻易受别人影响
9月前
第三天尤其重要啊!
9月前
简单自在 第三天尤其重要啊!
是的,眼不见心不烦😝
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