一个不爱运动的“运动达人” ——记我的运动生涯
原创 , 图片8
2018-9-19 10:20

我的运动生涯

由小花生的问答突然想到我自己竟然成了一个运动达人。也许说“达人”显得有些夸张,因为比起真正的运动达人,我的运动项目显得有些寒酸,不仅项目简单,样式也单一,但是,问题不在这里,我真正想说的是,一个从骨子里就对运动没多少好感的人,却坚持了下来。是的,坚持到了今天——2018年,而从目前的状况来看,这个数字还将随着生活的继续不断增加。就在我写这篇日记的时候,我的包里一如往常,放着下班后去跳绳的用具:轻便动动鞋+铂克的体育专用跳绳+擦汗的小手巾+中途休息时看的闲书。

仔细算来,我坚持锻炼到现在居然有十多年了,从还未结婚的单身一族,我就开始投入了运动,现今我家小孩都11岁了,所以面对这个10多年其实我自己也吓了一跳。因为我从来没觉得我是个热爱运动的人。从性格来说,我喜静,最喜欢的状态大概是窝在家里看书和看电影。回忆当初为何会投入运动,最大的理由无非是想改变自己,说白了,就是想穿上淑女屋的衣服(我也不知道当初为何那么迷恋淑女屋家的东东,现在觉得其实好小家子气,繁复的设计简直是作茧自缚)。我记得有一件工装样的裤子,其腰围尺寸大约在2尺还是1尺9?我喜欢得不得了,可是由于身材的原因(其实那时我也算不胖,大概在120斤左右,身高1.63米。只是淑女屋家的衣服对身材的比例比较苛刻)于是减肥便自然提上日程,且显得迫在眉睫。赶紧去健身馆办了一张年卡,从此,为了不浪费年卡里的钱,也为了早日穿上那件美嗒嗒的裤子,我每天下班后就坐公交车去五站之外的健身馆。为了效果,也为了要立竿见影,我选择了运动量较大的跑步和跳操,一般是先在跑步机上跑40分钟,然后再接着跳一小时的有氧操。至今,我还挺怀念那位教跳操的年轻教练,每节有氧操,他都会选择比较嗨的音乐,节奏强,很能带动人的情绪,而且他教的有氧操,形式和变化都不大,学起来容易,运动量也合适,所以坚持下来没觉得太困难。

健身馆是我第一时期的运动选择。风雨无阻地跳了一年,我感觉改变很大,最显著的也是我最想要的成绩是:衣服尺寸明显缩小了,购衣服时选S码的来穿也OK,裤子居然可以穿1尺9。这时的人也格外自信,走起路来抬头挺胸,带着“傲慢”的感觉,哈哈。照镜子的次数也多了,且每照每有“成就感”。另外,同事们也开玩笑说我在返春,好像突然之间长高了不少,其实人瘦就会显得高。有了这些显著的变化,我内心感到大大的安慰和满足,对锻炼也就越发地上心。

健身馆的年卡用完后,我并没有觉得锻炼就此结束,而是对现今的身材有了一种刻意要去保持的愿望。更重要的是,一年的健身历程让我在不知不觉间,对运动产生了一种惯性似的依赖。于是,选择续续运动变成了自然而然的事。正好我们小区对面有一个公园,于是,去公园跑步很快被定上日程,一天跑步一天健步走,每次跑5圈,5圈下来大约1个小时,因为公园锻炼的人多,像我这样的跑步者不在少数,所以跑起来也没感到压力。这里有个过来人的提醒,跑步前三十分钟是非常累的,这个时候,一定要咬牙坚持,过了30分钟的疲累期,接下来反而显得比较容易,也许是身体适应了这个强度,肌肉和筋骨都活跃起来了。跑步时听听歌或者听听小说,都是不错的选择。我那时在公园里跑步,因为几乎每天都在跑,且跑的时间又比一般人要长,那些老在公园散步的人注意到我。有一次,一位老者在我身后喊道:丫头,再跑你的腿就要跑断了。这当然只是个玩笑话,但也间接地肯定了我跑步的耐力和毅力。

公园跑步应当是我运动的第二时期,这个阶段,我感觉我的初心有点改变,不再单纯是为了减肥,而是对身材的比例有了更严格的要求,其实这种心态非常不好,假如某天遇到天气不好,这一天的锻炼将被迫停止,我的心情就会变得非常烦燥,总感觉肥肉在这一天的休停里偷偷冒出来了一斤半两。后来,为了弥补因天气不好造成的运动休停,我加入了跳绳。跳绳对场地和天气都没有什么大的限制和要求,如遇下雨天,找个亭子就可以接着跳。(现在回过头来,我觉得这种暗示性虽然会破坏心情,但对坚持下来却有一定的帮助,因为有很多人就因为休了一天还想再休二天,如此下来,导致的结果很可能就是这样一直休息下去了,而运动也就再没有恢复过来)。

运动的第三个时间,也就是一直坚持到现在的运动——跳绳。刚开始,我也是坚持每天都跳,其运动强度比较大。通常都是在下班后去附近的文化宫跳。每次跳4000个,500个一组,跳8组。也许是年纪渐增,再就是孩子上了小学后,孩子的事和家事变多,跳绳的时间就显得有些紧张,而且也觉身体有些吃不消。在这种情况下,我减少了跳绳的次数和个数。直到今天,我每周仍保持三到四次的跳绳运动,每次跳2000个,有时分四组,有时分两组。夏天热,人的气息不容易调节均匀,所以分组跳会多些。秋天和冬天则相反,跳的个数经常达到4000个,因为天凉,跳半天身体才暖和起来,冬天跳绳没有夏天那么累,坚持的时间也能长些。

回忆这十多年的运动生涯,我都记不得我跳断了多少根绳子了。绳子在冬天特别容易断。不管何种运动,说不辛苦不累,那是假的。曾几何时,我也想偷懒,想美美地呆在家里吃吃美食看看电影,但一旦这样做了,负疚和悔恨就像挥之不去的阴影,让心情比承受运动带来的劳累还要超级难受。时间一长,我发现,只要运动,我的心情都会比运动之前变得更有阳光更有活力,有了好心情,对孩子的教育和家务事的处理也变得宽容和理性一些,耐心也比从前稍有增加。

另一个我没想到的是,运动除了改变我自己,无论是从身体还是从精神面貌来说,其变化都是让自己对生活变得更加积极和乐观。而除此之外,我的坚持也间接地熏陶和感染了我先生和孩子。比如我先生,他每天早起一个小时,只是为了骑车去上班,他准备效仿我,把骑车当作一项长期坚持下去的运动,并打算和我一样,一直保持下去;比如我家儿子,在遇到学习上的一些难题或动手实验,因不想反复验证和深入思考,而打算放弃时,我总是“王婆卖瓜,自卖自夸“,用自己的坚持运动来作比喻和参照,鼓励他遇事“多想一想,多演算几遍,多试验几次,量变有可能会引起质变”;英语阅读也是这样,不要因一天见不到效果就放弃,第一天读一章,积累下来可能就是一种令自己都意想不到的飞越。虽然我拿运动来比喻显得有些牵强,但不失为一种方向的引导。孩子也深知这种”水滴石穿“、”坚持不一定会有收获,但不坚持一定没有收获“的道理。他虽然还不能完全有我们大人这样的坚持和毅力,但无形之中,一定给了他一个榜样,他曾在一篇题为《我最佩服的人》作文中,就以我为主角,写了一篇非常励志的文章,老师也评语道:写得不错,你妈妈也让我很佩服。

最后补充一下,在这些运动中,我感觉跑步的效果最好,这是针对减重来说的。但是我在那几年的跑步中,由于热身做得不是很好,导致膑骨损伤,严重时膝盖会隐隐发疼,这也影响到我现在跳绳的质量。所以提醒大家,运动一定要方法得当,热身非常重要,拉伸也要重视。如果你和我一样,从不认为自己是一个运动达人,那么,不如现在行动起来,选择一项自己不太讨厌的运动项目,且对外在环境没什么大的要求(不需要大的场地,也不需要特别的装备),可以随时随地运动起来的项目,今天运动半小时,明天有可能会动一个小时,后天再一个小时(这个一小时可以分段进行),这样慢慢下来,也许有一天,你也会惊讶地发现,运动既然在不知不觉中成为了你生活的一部分,和吃饭睡觉一样,必不可少。这个时候,恭喜你,居然也成了一个运动达人!

——开始运动了,我跳绳的地方(这里是一个小型文化宫,晚间会非常热闹,有大妈们在这里跳舞。但我每次都是下班去,时间大概在6点,跳一个小时,7点左右回家,正好和晚间跳舞的人们错开)。

带了一本书,跳累了看看书歇息5至10分钟,再接着跳。不看书时,也可以看看天上的云。

为了跳起来更加轻便,我有时会选择芭蕾舞鞋,这样更贴脚,不会绊到绳子,跳的个数会更多些。

春天的照片,体重在114斤上下窜动,现在对饮食没从前那么控制,所以到冬天体重会有飙升。

——我的装备:绳子(芭蕾舞鞋也买了10双,时间长了,鞋子会磨破。建议冬天还是穿运动鞋跳)

回应25 收藏12
2月前
楼主很有毅力!佩服啊!
2月前
佩服!
2月前
佩服楼主的坚毅😊👍
2月前
有热爱的人魅力无穷!
2月前
Dexin 楼主很有毅力!佩服啊!
谢谢,成为习惯后就像鬼上身,摆脱不了😱
2月前
Mark330 谢谢,成为习惯后就像鬼上身,摆脱不了😱
我现在就是缺乏动力,懒得动,其实真的很需要运动
2月前
跳绳对膝盖冲击不小,穿芭蕾舞鞋没有缓冲,还是穿运动鞋保护膝盖一些吧
2月前
杏花疏影 跳绳对膝盖冲击不小,穿芭蕾舞鞋没有缓冲,还是穿运动鞋保护膝盖一些吧
说的是,最主要的还是要讲究方法,不要跳得太高,抬起正好过绳的高度比较合宜,这样膝盖不会损伤。事前热身事后拉伸。还有靠墙深蹲。其实任何运动都会或多或少带来负面影响。我有个朋友跑马拉松,到处去参加,我受他影响也大。
2月前
xjmomo 有热爱的人魅力无穷!
谢谢亲爱的,不吝赞美😁
2月前
你真棒,佩服你的坚持
2月前
运动会让皮肤紧致,看起来比同龄人年轻吗
2月前
坚持这么多年,佩服啊👍
2月前
楼主的毅力太棒了!👍
2月前
有一种热爱,就是这样不知不觉深爱!👍
2月前
怎么买了这么多跳绳啊?
2月前
Magic Key 怎么买了这么多跳绳啊?
一次性买多点会便宜很多,单买得18元。多买相当于批发,省银子。
2月前
Magic Key 怎么买了这么多跳绳啊?
一次性买多点会便宜很多,单买得18元。多买相当于批发,省银子。
2月前
恋上若若_892 运动会让皮肤紧致,看起来比同龄人年轻吗
运动最大的改变是精神面貌。身轻如燕的感觉真好,我是体会到了,特别是买衣服时。运动+科学饮食=充满活力的年轻。但不能过度节食,不然瘦下来后,人反而显得老。
2月前
Mark330 一次性买多点会便宜很多,单买得18元。多买相当于批发,省银子。
难道不经用,需要换吗?
2月前
向楼主学习👍👍👍
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