如何教出乐观孩子,解读十本全球优秀儿童心理学家的情商好书之一
原创 , 图片3
2018-7-11 10:57

情商,是给孩子最好的礼物。

“真正决定一个人能否成功的关键,是情商能力,而不是智商能力。”而父母往往只重视孩子的智商教育而忽视了情商教育。孩子情商低,家长究竟该怎么办呢?

研究发现,在事业成功、幸福感获得等方面,情商比智商更重要。情商是能力,需要后天培养及学习。父母亲该怎么做,才能提升自己的情商,并帮助孩子成为情商高手呢?

著名心理学家、情商教育专家张怡筠老师,在喜马拉雅FM的亲子情商课上,首次分享自己的私房书库,推荐全球情商专家们所写的10本好书。

1.《培养高情商的孩子》:让孩子受益一生的情绪管理法》:父母进行情绪管理训练的实战手册。

2.《暴脾气小孩——教养执拗、易怒孩子的新方法》:作者Ross W. Greene博士,旨在解决孩子乱发脾气的问题。

3.《如何说孩子才会听,怎么听孩子才肯说》

4.《如何培养孩子的社交商》:作者凯西·柯恩,纽约哥伦比亚大学心理学硕士

5.《让孩子的大脑自由》:作者John Medina,阐明胎儿和婴幼儿大脑工作机制。

6.《儿童大脑开窍手册》:这本书像一张清晰的脑发育路线图,引领你避开错误脑常识的陷阱。

7.《游戏力》:游戏和故事是幼儿最容易接受的方式,灵活运用会给孩子的成长带来极大的帮助。

8.《教出乐观的孩子》:积极心理学之父Martin Seligman基于大量研究,指导父母如何教出乐观的孩子。

9.《理解孩子的语言》:世界级心理学家伊莎贝拉·费利奥沙带父母走近孩子的情感世界。

10.《由内而外的教养——做好父母,从接纳自己开始》:这本书是Daniel Siegel的代表作,从父母自我探索的角度出发,建立和谐的亲子关系。


她在喜马拉雅上做了两辑亲子情商育儿课,第一辑的内容是她跟我们解读十本全球优秀心理学家著作的情商好书;第二辑是张博士自己讲解培养高情商孩子的方法论。

我听了第一辑内容的几节小课,如果喜欢听音频的父母可以尝试,但是毕竟短短的音频只有十分钟左右,是没办法十分详细的讲出一本经典儿童心理学书的精华之处的,我还是决定自己看书吧,她推荐的十本私房书,有的我以前看过,有的没看过。不管怎样,这几天我都重新来读一遍,一天介绍一本书。

好,今天我们就一起读第一本书《教出乐观的孩子》,有中文版,我自己也看的中文版


教出乐观的孩子是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。大量研究表明,比起成功,乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子更容易成功,更有创造力,更容易拥有幸福的生活,我们传统上追求的财富成功,都可以通过乐观获得。

《教出乐观的孩子》一书目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。这本书与其他育儿及自我提升类书籍不同的是,它不仅有理论与实验,还有一些关于育儿问题的重要建议。

当下,一些自称专家的人,提出的很多轻率的意见令许多父母如获救命稻草,他们基于脆弱的证明、原理和临床的假设,来改变自己抚养孩子的方式。《教出乐观的孩子》彻底改变了这一点,特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育和自尊教育,倡导用科学、理性的ABCDE法则教出乐观的孩子。

2004年塞利格曼受邀出席TED演讲,听众超过150万,2005年1月美国《TIME》杂志的报道让积极心理学进入大众视野,开始影响越来越多的人。哈佛最受欢迎的幸福课导师本·沙哈尔曾说:“我曾不快乐了30年,但我知道积极心理学是可行的,因为,它已深深地帮助了我,我想把我所学的东西和别人一起分享,于是,我决定做一名教师。”

本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们,什么是真正的幸福,怎样才能变得更幸福。其实,真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用,来源于你对生活意义的理解和追求,它是可控的。如果你想变得更幸福一些,不妨照着塞利格曼博士的建议来试试:改变对过去的消极看法,重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。

我们现在的世界物质生活变得越来越丰富了,可是孩子们却越来越不快乐了!根据书中提及的四项研究表明,在作者成书的年代患抑郁症的比例比20世纪30年代要高出10倍,而且平均年龄越来越小了。看到这里,我想想确实现在很多学生其实很不快乐,在学校很多时候表现出的情绪是消沉沮丧,缺乏意义感。很多人不知道自己要干什么以及为什么干。

孩子的悲观并非与生俱来,和现实生活环境也并非有直接联系,比如许多人生活在较差的环境里(贫穷、疾病等),但是他们仍然能保持乐观。更多的时候,孩子受父母的影响更大,可以说:孩子不快乐,父母有责任。

这个问题我已研究了20多年,对千百个成人和儿童做了仔细的跟踪研究,得到的结论是,在以下三方面,悲观者的表现更差:

A、他们更容易感到抑郁。

B、他们在学校、工作、运动场上取得的成绩都低于他们的自身潜力。

C、他们的身体健康情况不如乐观者

而乐观养成的基础,就是改进孩子遇到问题时的“解释风格”。

什么叫乐观?我们大多数人的理解是:乐观是更容易看到事物好的一面,看到半杯水时认为它是半满,或者给自己励志:“这件事,我能行”。

不过,这些只是乐观的表象,而并非是乐观的基石。

从过去20年的研究中,调查者已经了解到乐观的基本原则。乐观的基础,在于我们对事物原因的看法。我们都有对原因的习惯性看法,我称此为个人特有的“解释风格” (explaining style)。解释风格从儿时开始产生,经常一辈子都不怎么变。

当一件好事或坏事发生在孩子身上时,孩子会自觉或不自觉地去解释事情为什么会发生。

如何变得乐观?

塞教授的ABC模式可以帮助你简单地做到这一点:A(adversity)代表不好的事,B(beliefs)即对不幸事件的看法与解释,C(consequences)代表后果,悲观的人对事件的看法与解释往往是消极与不正确的。改变B,就能得到好的C,不会陷入错误的看法与解释中,也就不会持续悲观了。

作者认为孩子的乐观主要有三个来源,一是来自于遗传;二是来自于父母的教养;三是来自于老师和教练。根据一项双胞胎基因实验,每一种主要的人格特质有1/4-1/2是从父母那儿遗传来的,例如抑郁、工作满意度、宗教信仰、自由主义、权力主义、活力充沛等,甚至看电视的多少及离婚的可能性都有50%的遗传性。而其他影响孩子乐观的因素来源于孩子从小生活和接触的环境,在这其中父母的行为风格,对于孩子的影响非常大。父母对于遇到问题的反应以及他们处理事件的态度,会以一种明显得行为信号传递给他们的孩子。

对于养成乐观,作者提出了一个ABC养成模式。所谓ABC,是孩子由于某件事情A,产生了某种想法B,继而触发了他的感受C。我们应该告诉孩子,当不好的事情发生时,中间的那个B是最重要的。例如老师问汤姆:“你为什么每次都迟交作业?”(A)这个时候汤姆感到非常生气。(C)这是他的想法B告诉他,老师对我有偏见,所以总是针对我。而如果汤姆能够从另一个角度去考虑B,老师是因为担心我无法巩固前一节课所学习的知识,而对我迟交作业这件事情表示关心,那么,他就会得到一个完全不同的感受。

四项技能的训练能够帮助我们发掘正确的B,它们是:

1. 捕捉思维。

2. 对这些自动思维进行“评估”。

3. 在坏事件发生时找出“更正确的解释”,来挑战自己的自动思维。

4. 化解灾难性的思维。

那孩子如何更好地与人沟通?

最初很多家长简单的以为反驳就是顶嘴。让孩子有批判性思维,懂得反驳自己,让孩子们学会掌控行为。当一件事情出现糟糕状态时,先看看自己是怎么落入这个不好的境地的,然后看看有没有更好的解决方案。另外还要以最坏的打算这种心态去迎接所有,预期低一点,事情状态总会向上浮。想让孩子更好地与人沟通,我们首先应该让孩子学会解释。解释风格有三个不同的维度:永久性、普遍性和个人化。悲观的人相信挫折是永远无法改变的,而乐观的人总是认为挫折是暂时性的。悲观的人往往认为起因会影响很多情况,而乐观的人认为起因只是影响特定情况。悲观的人认为起因就是“我”,乐观的人认为起因可能有多种因素造成。我们应该让孩子认识到他们在解释问题时候,应该采用乐观的解释风格,积极的说法会让自己的压力减轻,从而更加积极地去面对问题。

想让孩子更好地与人沟通,还需要让孩子学会反驳悲观。有效地反驳建立在四大基石之上,第一个是搜集证据,第二个是做出选择,第三个是化解灾难,第四个是开发反攻计划,将精力投入到最可能发生的情况中,并且做好最坏和最好的打算。反驳的目的是为了消除悲观想法,任务是反驳批评,指出证据,化解灾难。

我们在协助孩子们学习解决问题和社交技能之前,我们应该遵循三个原则:一是不要为孩子解决任何问题;二是一旦让孩子自己解决问题,你就不能对他的解决方式过分苛求;三是要示范有弹性的问题解决策略。因为,我们帮助孩子解决问题,孩子会有依赖心理,到头来不会有任何成长,他们在尝试自己解决问题的时候,可能会有些不太好的开头,或者事情没有朝着他们想的方向去发展,这个时候我们应该赞赏他们的操作步骤,并且帮助他们检查存在问题的原因。我们自己示范有弹性的问题解决策略会让孩子看到各种可能性。

谢谢你与我一起读这本儿童心理学书籍,如果喜欢,请分享给朋友们并关注公众号。

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6天前
很好的内容推荐,书单收下了!谢谢!
6天前
我就是个悲观的妈。。
5天前
LY744 很好的内容推荐,书单收下了!谢谢!
客气了。更多精彩内容可以关注我微信公众号:澳洲学前老师熊熊夫人
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