情绪教育,从家庭开始 !
原创 , 图片4
2017-1-9 13:17

孩子为何会缺乏同理心、挫折忍受力低、人际困扰多、无法控制怒气,甚至衍生校园霸凌? 这些让父母、师长头痛的行为背后,反映出孩子无法好好处理情绪的问题。面对这些家庭与学校常见的问题,从基础的情绪教育着手,是帮助孩子稳定心性、迈向正向循环的开始。


从猴子实验看反社会人格的形成

《细胞》杂志(Cell)上有一篇论文讲到这个行为的大脑机制。这个实验是哈佛大学做的,实验者在恒河猴大脑额叶前扣带回(Anterior cingulate cortex,ACC)的地方放上探针,记录大脑神经元的活动。然后训练猴子对荧幕上出现的两个符号作反应:圆形代表合作,三角形代表不合作。假如两只猴子都选了圆形,那么他们喝到的果汁就一样多;如果一只选不合作,而另一只选合作,那么不合作的那只喝到的果汁最多,而合作的喝到的果汁最少;如果两只都选不合作,两只喝到的果汁都一样少。所以这个实验是去预期別人会怎么选,然后做出因果的反应,目的是使自己喝到最多的果汁。

实验者安排两只猴子排排坐,彼此看得见对方的选择,以及对方喝到的果汁量,也确定他们都有一样多的机会先选。照理来讲,他们应该选合作,因为喝到的果汁最多,是双赢。但是结果发现,他们选不合作的次数多于合作,难怪中国人说:「合字难写」,连猴子也如此。


孩子需学会用语言稳定心情

 研究也指出,,在所有管教项目当中,最重要的是教会孩子管理情绪

情绪调节能力(emotionrequlation)是预测学业成绩和人生快乐与否最强的指标

西雅图太平洋大学脑科学中心的主任麦迪纳发现,最好的教法是教孩子把情绪用语言说出来我们大脑中,语言和非语言的系统还没有连结的很好,所以身体感受到生气或恐惧的生理反应时,大脑还没弄清楚是怎么回事,这反而激发更强的情绪反应。但是如果大人告訴孩子,你现在在生气,在恐惧,我知道你现在的感觉,他会学习把这两个系统连载一起,就会安静下来,语言可以稳定心情。其实我们大人也是,再难过的事情,跟別人讲过以后,情绪会好很多。




关注孩子,以同理心多回应

华人父母通常很关心孩子吃饱了没有,却不大关心他的情绪(可能也不知道怎么管),孩子闹情绪時,父母多半是假装看不见,希望他自己会过去,其实这是危险的应对方式

孩子会把它解释成父母不关心他,不爱他。在成长的过程中,绝大部分的孩子要的不是物质的享受,而是精神上的关怀。所以麦迪纳博士建议父母教孩子把情绪说出来。

所谓令人痛苦的不是事情的本身,而是对这件事情的看法,例如很多孩子都有过忌妒的经验,也会因此而大哭大闹。如果让他学会这个不舒服的感觉叫忌妒后,父母可以教他用同理心去排解。


情绪辨识卡依据生活中常见的六种情绪向度:快乐、舒服、难过、害怕、生气,其他为主要架构,每一种情绪再依据情绪的强弱程度不同细分出六种不同的情绪,如快乐的情绪程度由弱到强细分出愉快、高兴、快乐、惊喜、痛快、狂喜。有助于孩子们能夠透过卡片更容易辨识并表达自己的情绪!情绪卡可以怎么运用呢?

孩子们喜欢游戏,只要配搭一些简单的小游戏,就能教孩子辨別情绪!



情绪无所谓对错,只有表现的方式是否被社会所接受。父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性,情绪表达的各种面貌都蕴藏着情绪转化的可能性。消极情绪可以转化为积极情绪,唯有正视情绪表达的所有面貌,健康的情绪发展才有可能;唯有懂得管理情绪的孩子,才能夠拥有健康快乐的人生。


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4月前
很棒,学习了!
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