小点,再小点
原创 , 图片1
2019-10-2 03:22
前段时间看一本书《微习惯》,心想这真是个不错的主意。把大的目标化成很小的部分,然后在每一天里去实现一点点。从一天10分钟或10来次到一段时间以后的几十分钟几十次。这不是老祖宗说的:不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海吗。

也是赶巧,女儿她新近升去的游泳选拔组要求她们每个人都要给自己订立一个半年的目标。也不知道她怎么想的,她直接给教练报了一个指标: 50米自由泳时间争取达到30秒以内。现在她的成绩是37秒,也就是说半年内要缩短7秒。这个要求教练和我都觉得有点高。

不过,既然定下来了,那就好好地准备,也许奇迹就发生了呢。

假期里,我陪她看了一整套游泳的录像。的确也发现了她有好多姿势做的不标准。我让她自己写了各个泳种需要改变的点,我也给她列出来哪些地方需要改正,结果吻合率在90%。这就好办了,把这些点细化到每一次训练中去。于是,这张表格就诞生了。

我告诉她,每次训练前看看表,记着要改变的地方。训练完了要在相应的地方做好记录。一张表不够,咱再打印。一直到把这些需要改变的地方做好了。

习惯成自然。希望这些改变能让她达到她自己给自己定下的目标吧。



生活习惯培养
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