从自我恐惧的虚幻中走出,成绩嗖嗖的上去
原创
2019-1-4 13:36

一、外甥女的故事

最近大姐向我们求助:上初一的外甥女,每次考试成绩稳步下滑,第一次模考470,第二次430,第三次只有300多分了。

于是我和外甥女视频聊了一会儿天,问她觉得哪个科目最难,她说是数学;又问什么题目最难,她说是列方程题。

在我的印象里,列方程题是最简单的了,设一个未知x,把题目中讲到的关系列出方程式,求解,就完了。我想,可能这种做题的方法对刚上初中的她是个新的挑战,她最开始没有适应,后来就越来越恐惧,于是这种题目就很难做出来了。

于是我问她:你是不是每次做题目前,就有很大的心理压力,觉得这种题目很难,也就无法专心的读题,题目做不出来。可是后来再看看答案,发现题目其实很好解答。

小女孩不断的嗯嗯点头,最后自己也笑了。

二、我从自我恐惧的虚幻中走出

我为什么理解她呢?因为我自己也曾困在自己的恐惧里,所以我知道,这种恐惧的心理会影响正常的学习能力,即使花很多时间学习,也很难提高。

幸运的是,我最终走出来了。

高三的时候,满分110分的物理,我一般都只能考60多分。很多题目一看就头蒙,不管如何努力都很难提高。

高三下学期,妈妈跑去和我的物理老师沟通,希望老师能给我单独补补课。我只去找老师补课了两次,老师就对我说:SASA,你的知识掌握没有问题,你可以自己做出来题目的,不用补习了。

老师的话,我是不相信的,但是他的话给了我给多自信,再遇到不会的题目,我就试着多想一会儿,慢慢的,做出来的题目就越来越多了。

最后高考,物理我考了满分。其实这种心态的转变只有短短的几个月,但是成绩的提高是巨大的。以至于我同学说,我是高考黑马。

三、如何走出恐惧

学习中的恐惧心理形成是有很多原因的,暂且不表。

走出恐惧心理的第一步,就是要意识到这种恐惧是自己强加给自己的虚幻的压力。

第二步,就是要自我觉察,认识到自己有这样的恐惧心理的时候,自我隔断和远离这种恐惧。比如给自己心理暗示,这道题目并不难,一定要做出来;又比如可以轻轻放下这道题目很难的恐惧心理,就是继续做题,甚至连自己为什么要自己吓自己、自我恐惧也不用想。

在这个过程中,家长可以做的,首先是理解孩子,孩子也是想学好的,承受这种学习的恐惧的压力是很可怜的;其次是倾听,让孩子把自己的心理压力通过倾诉得以缓解;最后,如果孩子提出需要帮助,可以和孩子一起客观的想一想解决方案。


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