怎样成为一个专家?《刻意练习:如何从新手到大师》读书笔记
原创 , 图片3
2019-2-20 13:48

引言:

最近开始了新知识的学习,可是常常感觉自己学不进去了,看看手机磨蹭一下时间就荒废掉了,寻找一本指导自己有效学习的书,变得非常迫切。

恰巧,看到了这本《刻意练习:如何从新手到大师》,非常有用。

附带的,文中也简单提到了“天才”的父母如何对其成长给予支持,所以这篇文章先写如何自我学习,下篇写“如何培养天才”。

一、成功的秘诀

为什么有的人特别擅长自己所做的事情?

通常,我们认为是这些人天赋异禀。本书作者认为,经过合适的训练,每个人都可培养和发展专业能力,“天才”是正确训练和练习的结果。

(下图为数学王子高斯)

二、如何开始有目的的练习

有目的的练习的特点:

1、具有定义明确的目标。例如相较于“练习钢琴2小时”,“连续三次,以正常的速度,不犯任何错误的弹奏这首曲子”就是一个更明确的目标。

2、专注的练习,注意力高度集中。

3、必须要有反馈。你需要知道自己做的是否正确,且哪里做错了。面对困难和停滞的时候,自我鼓励并尝试新的方法解决困难。试着做不同的事情,但不是做更难的事情,从不同方向想方法。

4、要走出舒适区一点点(但不要太多)。不走出舒适区,就无法进步。作者否认《异类》这本畅销书中提出的----只要付出1万小时就可以成功的提法,但强调所有领域内的专家必然比普通人付出了更多的努力。大脑具有强大的适应能力和潜力,会做出改变以学习新的技能,但不要短时间过分的逼迫自己,那样容易倦怠和学习低效。

5、保持自己的动机,很多障碍是心理层面的,需要不断的自我激励坚持。

三、刻意练习--有意义的记忆更高效

刻意练习不仅发掘大脑潜能,更是构筑新的思维记忆方法,建立心理表征。

心理表征:一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。

例如,一提到蒙娜丽莎,很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画。

国际象棋大师可以快速记住棋盘的大多数的棋子位置,这是因为他们过往已经积累了约5万个棋谱模块。通过心理表征,可以克服短期记忆的缺陷,建立很多“模块”,后续可以迅速记忆和反应。

建立心理表征的好处:1、可以立即吸收和考虑更多信息;2、有助于制定计划。

如何在生活中进行“刻意练习”:1、找到一位好导师,最好是一对一的指导以便于对错误进行纠正;2、专注和投入,有意识的提升自己的技能;3、更短的练习(一个小时左右),更好的注意力;4、没有导师时,自己设计练习方法,去完成舒适区以外的事情,反复的做一件事情,找出不足,并持续练习以改进不足,采用3F法则:focus 专注,feedback 反馈,fix it 纠正。

获取方式

想要阅读全文,可在微信读书APP中看这本书。



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