情绪管理和自我认知
原创
2017-8-8 13:22

情绪管理

自我认知,情绪管理,成长型人格,是一直想准备的课。在网上找资料,中文的资料很有限。美国网站上找到一些课件,但是也还比较零散,不成体系,大概归纳了下:

1.识别各种情绪—各种典型情绪

2. 情绪管理—案例教学,认识、体验、接纳和管理自己的情绪

有一天晚上,我们一起看了《头脑特工队》,两个孩子特别喜欢,铭铭一边看,一边说,“我觉得我心里就有忧忧,我不想上学…..”怒怒喷火那个,简直笑翻了。

看到后来,真是佩服人家导演,复杂的情绪,用这么具象的故事和人物来表现,让孩子都能看懂。到最后,铭铭惊叹,“妈妈你看她的情绪球,都变成彩色了!”结尾部分也很棒,青春期,怒怒说,“我终于有脏话辞典的全部权限了!”还有其他人头脑中的小人,我们把结尾部分又看了一遍。核心记忆,主要的岛屿,铭铭说,“妈妈我们家的家庭岛一定是特别大的一个,我还有很多别的岛啊,画画岛,朋友岛,京剧岛…..”

“是,再过两年,还有男孩岛,小亿呢,过几年就有女孩岛了,哈哈。”小亿不干了。

第二天,我们做数学,铭铭这几天对小数有点烦了,她说,“妈妈我心里的厌厌小人出现了。”好吧,那就先不做了吧。

针对小亿的怒怒部分,妈妈打了一些表格出来,怒火冰山,愤怒小鸟,怒气的开关等等,散步的时候和他聊。

自我认知:

之前收集的资料:

1. 长相,身体,性格----All about me, 关于其他人,父母,姐妹等等。从自我认知到认知他人

2. 自我图景--self image,自己眼中,同学,老师,父母眼中,自画像,自传(华德福高中)

3. 如何更好的和自己工作,接纳自己的天性,突破舒适区等等

自我认知我觉得还是需要落到具体的案例上。具体的事情上,你怎么想,怎么做,怎么说。哪些是你的性格决定的,其他性格的人会怎么想,怎么说。你还可以怎么想,怎么做,怎么说。这个我们家里做得比较多,上次铭铭游学回来,和妈妈聊出去游学的事情,就聊了很多这方面的。

我和别人不一样的地方:

昨天和铭铭单独去超市,她先和我说了半天变形金刚,突然话题转了,

“妈妈,怎么我觉得我和一般的女孩子有点不一样,好像她们喜欢的,我都不喜欢,我喜欢的呢,她们又不喜欢。”

“嗯,有意思,我们说具体一点,哪些是一般女孩子不喜欢,你喜欢的?”

“比如说,变形金刚,幻影忍者呀,这些女孩子好像不喜欢的,我觉得挺好玩儿的。”前一阵家里给两个孩子买了第一套乐高,正如我所预料,铭的那套,搭好之后,就放在那里了。反而是小亿的幻影忍者,玩得久一点。

“嗯,这是为什么呢?”我们现在的基本套路,C计划学来的,是什么,怎么样,为什么,怎么办。用细节,例子来支持你的观点。

“因为有小亿啊。”

“是,其实你们两个人之间是互相影响的。”

“对,小亿也跟我一起看小马宝莉。但是我觉得小亿影响我的,好像比我影响他的要多。”“嗯,最早猫武士妈妈是给小亿准备的,后来你反而入迷了。因为你比他大两岁,阅读啊,理解能力比他强很多,猫武士小亿现在还看不大懂。”我们听木头叔叔讲天文,也是铭铭听得很入迷,还是理解力的差距。

“还有什么一般女孩不喜欢,你喜欢的吗?”

“历史啊,天文啊,地理啊,我都喜欢,好像没有什么我不喜欢的。”

“你知道这是为什么吗?”

“因为有你呀。”姑娘笑眯眯地说。

“因为你有一个天下第一的好妈妈,妈妈给你准备的书,花了好多心思的,^最^(^(&^最^(…….”妈妈赶紧自吹自擂一下,铭铭笑眯眯的听着,然后说,“妈妈,我怎么觉得你跑题了?”

“哈哈回到你身上,哪些是一般女孩子喜欢,你又不喜欢呢?”

“比如说音乐。”乐器部分,铭学过一段横笛,没有继续了,目前还没找到自己心仪的乐器。

“嗯,你很喜欢京剧,这也可以算音乐。还有很多呢,比如画画,设计,手工,做饭,这些都是你喜欢的。”

什么是八卦

“还有什么你和一般女孩不一样的呢。”我稍微想了想,“从妈妈的角度来看,我觉得好像你不是那么喜欢八卦。”八卦这个词的定义,我们做了一番讨论,八卦整体来说还是贬义词。“我理解的八卦,可能更多的是,是在背后讨论别人,谁怎么样怎么样啊,谁喜欢谁呀,还有最最最今天看了一眼,我心里就怦怦跳啊…….”我一边这么说,一边心里也有点小嘀咕,不要误导了,其实议论别人也算一种交流吧,赶紧补充。

“当然了,妈妈并不说讨论这些东西不对,但是我希望不要整天讨论这些。”

铭笑,“妈妈我和我的朋友们,才不会整天讨论这些东西。我们经常在一起聊的,读的书,今天你读到哪里了,我读到哪里了,你想做里面的谁谁谁,我想做谁谁谁…….”

“太好了,这样多有趣。”

姑娘很多地方跟我很像,八卦从来不能让我得到放松。每次和看云聊,都是那几个话题,读书,真,美,善,求知,求真本身就有无限的乐趣。但是呢,这并不是大部分人的需求,好像是酒,太浓烈了,大部分人需要的,是掺了水的甜柔的饮料。

我又忍不住补充,“妈妈经常跟你说的。每个人不一样,你不喜欢八卦八卦,八卦不能让你得到乐趣。但是你要理解,有的人是喜欢八卦的,他们在八卦中是能得到很大乐趣的,他有八卦的自由。这个世界就是这样,每个人不一样,参差多样,才是幸福之源。”姑娘一边在超市货架上选柠檬苏打水,一边说,“妈妈我知道了,参差多样,你都说了好多次了。”

情感

继续聊,什么是多愁善感?这个应该怎么说呢。像林黛玉那样,有小脾气,看到落花,就伤心。

“妈妈我知道了,假小子戴安书里面就有一个最最最,就是这样的。”

什么是正常的感受,壮健的情感?“正常的感动,比如,你看动画片,你看书的时候也会哭,对不对?”

“妈妈我看哪个动画片哭了?”

“上次看疯狂原始人啊,结尾的时候。”

“我想起来了,那个爸爸为了女儿,自己死了,我觉得挺伤心的。妈妈我看猫武士也哭了好几次,我觉得正常的人都会哭的。”

“对,这就是妈妈说的,正常的感动。你看妈妈给你们讲故事,动不动就把自己讲哭了,对吧。”这几年最大的感受,一方面,越来越打开,易感。另外一方面,根扎的越深,轻易不能撼动。

正受和软弱有什么不同?

“妈妈给你举个例子,有的孩子会把这两个弄混。十多年前,我认识的一个初中的男孩子,他有一次和我说,倩姐你知道吗?我和同学们在讨论,怎么把自己变得坚强。你养一个小猫,特别特别喜欢它,有一天,你把它弄死,然后你也不哭,这样你就变坚强了。”

铭铭惊呼,“妈妈太可怕了,怎么会有人做这样的事情。”

“对呀,他们是弄混了,这叫心狠,和坚强是两码事。妈妈经常和你们说的,勇者未必有仁,仁者必有勇。”

男女大不同

继续讨论,这个社会对男孩和女孩的预期,女生更多的是,柔顺的,优雅的,纤弱的。铭铭笑,“雪柔就不喜欢人家叫她小猫咪!”这个话题我们之前讨论过。上次去故宫,还讨论到细腰,小脚,这些是基于男性眼光的扭曲的审美。为什么宋代以后,仕女画都是病恹恹的。

男生呢,正好相反。其实从某种程度上,女生显现男生的特征,还是可以被嘉奖的,男生就不行。铭铭说,“对啊,我们班的男生,他们就从来不说,我不同意,因为他们觉得那样显得自己很挼。”

“是,你看妈妈现在对小亿,就是有什么事情,要先说出来,说出来背后的理由,然后我们再处理。”

回来车上还说了一路,铭铭说,“妈妈你看假小子戴安里面,她有3个铁姐们,我也有3个,都是四个。”她和她朋友的相处方式,班上的伙伴关系,班上有几个不守规则,又能言善辩的女孩子,这一直是铭铭心里的小疙瘩,和我说过好多次了。

卖萌和撒娇有什么不同?什么是自然而然的卖萌和撒娇?卖萌和撒娇是每个人的自由,但是如果是你主要的达到目的的手段,那就有点不合适了。怎么样叫讨好?Truth well told,是啥意思…….妈妈举自己的例子,“振娜阿姨就说妈妈,你就是清汤寡水,有什么就说什么,不会绕弯子,不讲究方法。当然了,说话要说得人家能听进去,但是呢,我们不能因为想要别人听进去,而不说真话。”

我们家姑娘,和我一样,律己甚严,责人如己,很多地方比我要求还严。比如说,上次我们去无锡,我和弟弟坐在马路牙子上休息,铭铭看了就说,“妈妈,我觉得你和小亿这样坐在地上,很丢脸,我不想和你们站在一起。”我和她分析,这种情况下,旁边没有椅子,而且是经济开发区,旁边几乎没有什么人,我和弟弟做地上,其实没有影响到别人,没有违背公德。所以,我们有坐地上的自由,当然了,你也有看不惯我们的自由,哈哈。最后,最重要的,有些人,有些行为是你无法改变的,你能做到的,就是让自己不要因为这个生气。

铭铭那会子心情好,说,“妈妈我知道了,嗯,我就是不想和你们站在一起,这是我的自由,对吧。”

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1年前
好文笔,仿佛能看到妈妈与孩子的沟通,活灵活现。对孩子情商的培养路漫漫啊,学习了~
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